Im Jahr 2000 treffen sich beim City-Lauf in Espelkamp Jürgen Krüger und Uwe Bergner. Jürgen Krüger berichtet seinerzeit als Freier Mitarbeiter im Lokalsport der Neuen Westfälischen Zeitung über den City-Lauf, für Uwe Bergner ist es sein erster Wettkampf. Die beiden Friedewalder kommen auf die Idee, einen Lauftreff in ihrem Stammverein TuS Freya Friedewalde zu gründen.
Sie holen sich mit der Friedewalderin Lisa Niedringhaus eine weitere begeisterte Läuferin mit ins Boot. Im Jahr 2001 gründen die drei den Lauftreff des TuS Freya Friedewalde. Zwei Jahre später führen Lisa Niedringhaus und Uwe Bergner den ersten Anfängerkurs Laufen duch. Eine dieser Anfängerinnen ist Claudia Heiden, die heute gemeinsam mit Uwe Bergner den Lauftreff leitet. Alle drei sind lizenzierte Laufinstruktoren, und aus einem Anfängerkurs sind mittlerweile dreizehn geworden.
Im Jahr 2009 kommt Jürgen Krüger (1. Vorsitzender des TuS Freya Friedewalde von 2003 und 2013) auf die Idee, am Himmelfahrtstag (Auftakt des Sportfestes) einen Volkslauf anstelle von Beachhandball durchzuführen. Doch dazu braucht er die Untersützung des Lauftreffs. Lisa Niedringhaus, Claudia Heiden und Uwe Bergner nehmen die Idee begeistert auf. Christiane Bergner, Ehefrau von Uwe Bergner, organisiert die Anmeldung. Vom 1. Friedewalder Volkslauf im Jahr 2011 an setzt der TuS Friedewalde auf die professionelle Zeitmessung durch Andreas Jung (Time-Team Jung).
Bis auf Lisa Niedringhaus, die aus beruflichen Gründen nicht weiter macht, besteht der Kern der Organisatoren des Friedewalder Mühlenlaufes, wie der Friedewalder Volkslauf seit der 5. Auflage heißt, immer noch aus Jürgen Krüger, Claudia Heiden, Uwe Bergner und Christiane Bergner. Sie haben sich ein Team zusammengestellt, dass nahezu perfekt funktioniert. Der Friedewalder Mühlenlauf ist heute ein vom Fußball-und Leichtathletikverband Westfalen genehmigter kombinierter Straßen – und Volkslauf. Im Kreis Minden-Lübbecke ist der TuS Freya Friedewalde der einzige Verein, der die drei Strecken 5km, 10km und Halbmarathon amtlich vermessen hat.
Beim 8. Friedewalder Mühlenlauf im Jahr 2018 kommen 961 Athleten ins Ziel (Rekordbeteiligung), darunter 443 Kinder und Jugendliche. Der 8. Friedewalder Mühlenlauf ist erstmalig Teil der sogenannten Mühlenkreisserie, die im Jahr 2018 ihre 28. Auflage erlebt. Und nach dem Mindener Volkslauf (999 Finisher) ist der Friedewalder Mühlenlauf in seiner 8. Auflage der größte Volkslauf im Kreis Minden-Lübbecke. Diese kleine Erfolgsgeschichte hätte es so wahrscheinlich nicht gegeben, wenn sich Jürgen Krüger und Uwe Bergner im Jahr 2000 beim City-Lauf in Espelkamp nicht unterhalten und ihren Worten keine Taten hätten folgen lassen.
Im September 2018 wird der Mühlenlauf mit dem Stern des Sports in Bronze ausgezeichnet.